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Il Nordic Walking,
oltre agli arti inferiori, coinvolge attivamente nel movimento braccia e dorso.
Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali ed il rafforzamento della fasce addominali, dorsali e cervicali
Il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene diminuito
Migliora inoltre la circolazione in tutti gli organi in movimento
Benefici certificati
Fino a 46% in piú d´energia consumata che nel semplice Walking
Aumento del consumo energetico in virtù del grande coinvolgimento muscolare (85 % della muscolatura corporea).
Alleggerimento del carico sull’apparato motorio durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale.
Incremento dell’ossigenazione dell’intero organismo grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio.
Il Nordic Walking
mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione
scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca
ritarda il processo d’invecchiamento
economizza il lavoro svolto dal cuore
rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
ha anche effetti positivi su persone con problemi di schiena. ricerche effettuate in Finlandia su un campione significativo di praticanti hanno dimostrato che il Nordic Walking ha favorito enormi miglioramenti su persone con danni alla schiena causati da errori di postura
è un'attività ideale per perdere peso in quanto viene normalmente praticato rimanendo al disotto della soglia di ossigenazione anaerobica
Il Nordic Walking è approvato dall'Ordine dei Medici di Venezia